Ritualuri de dimineata

ritualurile de dimineata

Pentru a avea o zi cat mai buna, mai plina si mai activa, dar si plina de energie si de vitalitate, zi in care sa dai tot ce ai mai bun si sa fii cat mai productiv, ar trebui sa iti incepi mai intai de toate ziua intr-un mod cat mai bun, cat mai productiv si mai benefic pentru tine.

Consumul de apa calduta, cu lamaie eventual, inca de dimineata in loc de a bea cafea sau alte sucuri, este benefic pentru organismul tau si te poate ajuta sa te hidratezi corespunzator dupa trecerea unei nopti in care corpul tau a avut parte de lipsuri si are nevoie de cat mai multa apa pentru a se pune iar pe picioare.

Zambeste cat mai mult inca de dimineata. Citeste un banc, adu-ti aminte de o intamplare amuzanta memorabila sau priveste o poza inramata cu o persoana draga sau de ce nu pe cel care doarme langa tine sau alaturi de care te trezesti. Este important sa iti incepi ziua cu un zambet pentru o stare cat mai buna de spirit pe tot timpul unei zile frumoase.

Fa miscare. Nu este nevoie sa iesi neaparat la o alergare pe afara inainte de munca sau inainte de a-ti incepe treburile casnice, niste simple exercitii fizice te pot ajuta sa iti imbunatatesti circulatia sangelui, sa iti intaresti corpul si sa iti oxigenezi mintea inca de dimineata. Astfel, vei incepe sa te simti mai energizat, mai pregatit pentru o zi activa.

Hraneste-ti mintea cu ceva folositor si benefic pentru sanatatea intelectului tau. Multi oameni isi incep ziua prin rasfoirea ziarului de dimineata, insa nu este neaparat un lucru bun  pentru ca vazand si observand cate lucruri negative se intampla in lume te poti mai degraba demoraliza, decat energiza si simti mai bine. In loc de a citi ziarul cu noutati, mai bine alege sa citesti cateva randuri sau cateva pagini dintr-o carte preferata.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *